Weekly Workout Plan For Women

Weekly Workout Plan For Women

महिलाओं के लिए साप्ताहिक कसरत योजना, द अल्टीमेट फिटनेस प्लानर

अपने फिटनेस के लक्ष्य को पाने के लिए हर चीज में शीर्ष पर पहुंचने की कोशिश करना भारी पड़ सकता है।

ऐसा करने के लिए हमेशा बहुत कुछ करना और पर्याप्त समय नहीं है, और दिन के अंत में, कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि हम इतने व्यस्त हैं कि इससे बस बच रहे हैं, ऐसा लगता नहीं है कि हमारे स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्य के लिए कोई जगह बची है ।

तथ्य की बात के रूप में, ज्यादातर लोग अपने फिटनेस लक्ष्यों को कुछ ही हफ्तों में छोड़ देते हैं। लेकिन इस बार आप नहीं छोड़ेंगे!

यदि आप एक सरल संसाधन की लालसा रखते हैं जो फिट रहने और फिट बनाने के लिए एक रास्ता प्रदान करता है, तो यह आपके लिए आसान है।

मैंने इस प्रणाली का उपयोग कर 50LBS कम किया हैं।

Weekly Workout Plan For Women

दो साल से कम समय में दो सी-सेक्शन होने के बाद, गंभीर अवसाद, एक पूर्णकालिक नौकरी और दो साल से कम उम्र के बच्चे … मेरा 60 पाउंड का वजन बढ़ गया!

मैं दुखी थी। मैं यह नहीं जान पाई कि वजन कम कैसे किया जा सकता है, और हर बार जब मैं अच्छा खाना और व्यायाम करना शुरू करूं, तो मैं सिर्फ एक महीने बाद हार मान जाती थी।

एक दिन तक … मैंने नहीं किया। मैंने एक पेन और पेपर निकाला और वास्तव में उन्हें प्राप्त करने के लिए कुछ लक्ष्यों और कार्रवाई चरणों को निर्धारित करने के लिए बैठ गई।

फिर मैंने जो कुछ भी करती, उसे ट्रैक किया, इसलिए जब एक चीज काम नहीं करती थी – मैं इसे स्विच कर सकता थी।

Weekly Workout Plan For Women

मैंने यह उत्पाद इसलिए बनाया क्योंकि मुझे ऐसा कुछ नहीं मिला। मेरा मार्गदर्शन करने के लिए कुछ भी पर्याप्त नहीं था।

मुझे पता होना चाहिए कि मुझे क्या ट्रैक करना चाहिए। मुझे रिक्त स्थानों की आवश्यकता नहीं थी, मुझे सीधे मार्गदर्शन की आवश्यकता थी।

जब मैंने यह किया तो मुझे एहसास हुआ कि मुझे इसकी जरूरत थी।

कोई भी आपको नहीं बताता कि योजना और ट्रैकिंग कितनी महत्वपूर्ण हैं …

और जब तक आप खुद ऐसा नहीं करते, तब तक आपको इसका एहसास नहीं होता।

यह कई फिटनेस यात्रा के लिए लापता पहेली टुकड़ा है और मुझे कुछ महीनों में 40lbs से अधिक वजन कम करने में क्या मदद मिली … और मैं अभी भी मजबूत हूं!

फिट लाइफ प्लानर सटीक ढांचा है जिसने मेरे और कई अन्य लोगों के लिए काम किया है।

सिंपल फिट प्लानर आपकी मदद करेंगे:

अपने सबसे बड़े फिटनेस लक्ष्यों और प्राथमिकताओं की पहचान करें, फिर उन्हें लागू करने के तरीकों में बांटने के लिए, कार्रवाई चरणों के लिए एक स्थान प्रदान करें।

दैनिक रूप से आप जो कर रहे हैं और खा रहे हैं उसकी डिटेल प्राप्त करें ताकि आप पीछे मुड़कर देख सकें और जान सकें कि किन चीजों को बदलने की जरूरत है और क्या काम कर रहे हैं।

यदि आप अपनी फिटनेस योजना में परिणाम नहीं देख रहे हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि क्यों।

यदि आप परिणाम देख रहे हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि क्या जारी रखना है।

हर महीने के अंत में यह देखने के लिए कि क्या अच्छा हुआ, क्या नहीं हुआ और क्या बदलना चाहिए या अगले महीने के लिए वही रहना चाहिए।

एक फिटनेस रूटीन स्थापित करें जो आपके शरीर के लिए सही दिशा और सटीक रुपरेखा का काम करे।

अपने भोजन और अपनी किराने की सूची की योजना बनाएं ताकि आपको हमेशा पता चले कि आपके भोजन का सेवन बंद ट्रैक से बचने के लिए कैसा दिख रहा है।

उन आदतों को ट्रैक करें जो आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करें।

प्रगति, माप और व्यंजनों का ध्यान रखें।

अपनी फिटनेस यात्रा के साथ और अधिक उद्देश्यपूर्ण बनें ताकि आप उन सभी विवरणों को अपने दिमाग से निकालकर एक ऐसी जगह पर रख सकें, जिन्हें आप हमेशा देख सकते हैं।

Weekly Workout Plan For Women

अगर आप व्यस्त जीवन के कारण ऐसा प्लानर खुद नहीं बना सकते हैं तो आप इसे ऑनलाइन खरीद भी सकते हैं।

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Karan Deswal

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